Diario para calmar tu mente

Calma tu mente: Kit de herramientas para diario imprimible y digital

Un espacio apacible y curativo, para ti o para aquellos a quienes guías.

¿Estás buscando una manera de aportar más calma, intención y claridad a tu vida o a tus sesiones de terapia?

Este diario fue creado cuidadosamente para terapeutas, entrenadores y cualquier persona que necesite un momento tranquilo y de paz.

Ya sea que esté en su propio viaje de sanación o apoyando a otros en el suyo, este kit de herramientas ofrece plantillas simples y esclarecedoras para ayudar a regular las emociones, promover la atención plena y brindar claridad a una mente ocupada.

✓ Crea tu rincón de calma

✓ Gratitud diaria y tarro de gratitud

✓ Rituales y rutinas de autocuidado

✓ Reflexiones sobre la autocompasión

✓ Rueda de la vida

✓ Mini desafíos semanales

✓ Pensamiento positivo + Reformulación de pensamientos

✓ Lista de verificación y calendario de autocuidado

✓ Tablero de visión + Rastreador de hábitos

✓ El ejercicio mental del globo (para liberar el estrés)

✓ Hoja de trabajo para despejar tu mente

✓ Rastreador de sueño

✓ Páginas de reflexiones y notas

✓ BONIFICACIÓN: Mandalas calmantes para colorear y relajarse

Como regalo, hemos incluido mandalas bellamente diseñados, una herramienta probada para ayudar a calmar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y mejorar la concentración a través de la coloración consciente.

Ya sea que se utilice solo o en sesiones, colorear mandalas es una forma suave de meditación que permite tanto a niños como a adultos reconectarse con la paz interior.

🧘‍♀️ Para crear tu ritual relajante personal

📱 Digitalmente en tu tableta (GoodNotes, etc.) o imprime en casa

🪷 En sesiones de terapia, coaching o mindfulness

🫶 Para ayudar a los clientes o a usted mismo a desarrollar resiliencia emocional y autoconciencia.

📖 Como parte de prácticas diarias de registro o reflexión

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Imprimible. Digital. Reutilizable. Atemporal.

Aporta un poco más de paz a tu práctica y a tu vida 💫

• Esta es una descarga digital: no se enviará ningún artículo físico .
• Solo para uso personal. Prohibida su reventa o redistribución.