Tagebuch zur Beruhigung Ihres Geistes

Beruhigen Sie Ihren Geist – Druckbares und digitales Tagebuch-Toolkit

Ein sanfter, heilender Ort – für Sie oder diejenigen, die Sie führen.

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, mehr Ruhe, Zielstrebigkeit und Klarheit in Ihr Leben – oder in Ihre Therapiesitzungen – zu bringen?

Dieses Tagebuch wurde mit Bedacht für Therapeuten, Trainer und alle erstellt, die einen ruhigen Moment der Ruhe brauchen.

Egal, ob Sie sich auf Ihrem eigenen Weg der Heilung befinden oder andere auf ihrem Weg unterstützen, dieses Toolkit bietet einfache, aufschlussreiche Vorlagen, die dabei helfen, Emotionen zu regulieren, Achtsamkeit zu fördern und Klarheit in einen beschäftigten Geist zu bringen.

✓ Erstellen Sie Ihre Ruheecke

✓ Tägliche Dankbarkeit und Dankbarkeitsglas

✓ Rituale und Selbstpflegeroutinen

✓ Selbstmitgefühlsreflexionen

✓ Rad des Lebens

✓ Wöchentliche Mini-Herausforderungen

✓ Positives Denken + Gedanken neu formulieren

✓ Checkliste und Kalender zur Selbstpflege

✓ Vision Board + Gewohnheitstracker

✓ Die mentale Ballonübung (zum Stressabbau)

✓ Arbeitsblatt „Entrümpeln Sie Ihren Geist“

✓ Schlaf-Tracker

✓ Reflexions- und Notizenseiten

✓ BONUS: Beruhigende Mandalas zum Ausmalen und Entspannen

Als Geschenk haben wir wunderschön gestaltete Mandalas beigelegt – ein bewährtes Mittel, um das Nervensystem zu beruhigen, Ängste abzubauen und durch achtsames Ausmalen die Konzentration zu verbessern.

Ob allein oder in Sitzungen, das Ausmalen von Mandalas ist eine sanfte Form der Meditation, die es sowohl Kindern als auch Erwachsenen ermöglicht, wieder zu innerem Frieden zu finden.

🧘‍♀️ Um Ihr persönliches Beruhigungsritual zu kreieren

📱 Digital auf Ihrem Tablet (GoodNotes usw.) oder zu Hause ausdrucken

🪷 In Therapie, Coaching oder Achtsamkeitssitzungen

🫶 Um Klienten oder sich selbst dabei zu helfen, emotionale Belastbarkeit und Selbstbewusstsein aufzubauen

📖 Als Teil der täglichen Tagebuch- oder Reflexionsübungen

⸻

Druckbar. Digital. Wiederverwendbar. Zeitlos.

Bringen Sie etwas mehr Ruhe in Ihre Praxis – und in Ihr Leben 💫

• Dies ist ein digitaler Download – es wird kein physischer Artikel versendet .
• Nur für den persönlichen Gebrauch. Nicht für den Weiterverkauf oder die Weiterverbreitung.